Mental sundhed defineres ifølge WHO som en tilstand af trivsel, hvor individet er i stand til at udfolde sit eget potentiale, kan håndtere dagligdagens udfordringer og stress, kan fungere produktivt og kan bidrage til fællesskabet.
Stress er en væsentlig kilde til ineffektivitet og dårlig trivsel. Og stress er desværre stadig en del af manges hverdag og en accepteret del af vores kultur.
Mental sundhed styrkes gennem mindfulness:
- Via meditation får vi minimeret tankemylder og bekymringer.
- Ved at skabe bevidsthed om, hvilke tanker du tænker kan du påvirke dine følelser i positiv retning
- Når du har fokus på det, der giver dig mental energi, bliver det nemmere at forebygge stress.
Ubegrænset coaching
Al forandring kræver en indsats af os selv. Undervejs har vi dog brug for, at nogen støtter og guider os, at nogen holder os fast og hepper på os. Når du køber et coachingforløb hos ängadahl mentoring, har du derfor adgang til ubegrænset coaching under hele forløbet.
Gennem en målsættende coaching gør jeg dine blinde vinkler synlige og guider dig frem til, hvordan du kan tage personligt lederskab i forhold din indre kritiker.
Jeg har udviklet et coachingkoncept, der tager afsæt i personligt lederskab og selvværd. Inspirationen hertil har jeg hentet i min egen udvikling og fra de observationer jeg har gjort, når jeg har hjulpet andre med at flytte sig mentalt.
