Bliv mere fokuseret og nærværende samtidig med, at du styrker din præstationsevne og din hukommelse. Mindfulness mindsker stress og øger din trivsel, så du har overskud og energi til alt det du gerne vil nå.
Mindfulness er en bevidsthed om dine tanker og følelser, der giver dig friheden til at vælge, hvordan du vil agere. Vi præsterer bedre når vi er bevidste.
Der foreligger efterhånden rigtig meget evidens på, hvor effektfuldt mindfulness er.
Ved blot at praktisere mindfulness 10 minutter hver dag, opnår du:
Du kan her læse mere om, hvorfor mindfulness har en positiv påvirkning på vores præstationsniveau og samtidig forebygger stress.
Mindfulness er enkelt og nemt
I ängadal mentoring arbejder vi med de klassiske begreber fra mindfulness og stresshåndtering. Det skal være enkelt og nemt. Både i teori og praksis.
Fx, sidder vi ret op og ned på en stol og har fokus på vejrtrækningen når vi mediterer. Det er så nemt og simpelt, at alle kan gøre det.
Vi har særligt fokus på, hvordan dine holdninger, tanker og følelser har betydning for, hvordan du evner at tackle en presset hverdag.
Som alt andet, skal mindfulness læres, trænes og vedligeholdes for at have den ønskede effekt.
Allerede efter de første par gange, vil du med garanti, være en synlig og positiv forandring.
Særligt for virksomheder
Ängadahl mentoring tilbyder et særligt målrettet kursus til virksomheder, der søger inspiration til at nedbringe sygefraværet og skabe større trivsel og arbejdsglæde hos medarbejderne.
2 timer, 1 gang ugentligt i 8 uger. Det er, hvad der skal til, for at dine medarbejdere får implementeret mindfulness i deres hverdag.
Særligt for patientforeninger og pårørende
Det kræver noget at være pårørende til længerevarende eller kronisk syge familiemedlemmer.
Som pårørende skal man have et stort overskud og være kærlig, rummelig og tålmodig. Det kræver nærvær, fokus og koncentration. Egenskaber, som der ofte bliver tæret på.
Ängadahl mentoring tilbyder et særligt målrettet kursus til patientforeninger, der søger inspiration til, hvordan de kan støtte pårørende til kroniske eller langtidssyge familiemedlemmer.
2 timer, 1 gang ugentligt i 8 uger. Det er, hvad der skal til, for at få implementeret mindfulness i hverdagen og dermed opnå de positive effekter ved mindfulness.
Allerede efter de første par gange, vil der, med garanti, være en synlig og positiv forandring hos deltagerne.
